戒掉玩手机游戏更快更有效的方法是放下手机，做自己喜欢的事情，包括运动、旅游、朋友聚会、听音乐、分散注意力。如果你有生理症状，比如失眠、焦虑，可以用药物治疗。

家长要注意避免用手机作为奖励。有时候，父母会用手机作为奖励，鼓励孩子学习或完成一项任务。其实，容易造成孩子对手机的依赖是非常错误的。

2.孩子在玩手机的时候，可以转移他的注意力，或者让他做其他的事情，比如户外运动、读书、玩游戏或者亲子活动。

培养孩子更多的兴趣爱好，比如弹钢琴，画画，或者做手工，以此来丰富孩子的业余生活。

4.积极鼓励孩子学习，维护人际关系，与好朋友交流，有利于身心健康。

1.手机成瘾对孩子的学习影响很大。很多孩子放弃学业，不与人交流，不仅影响学习，也破坏了人际关系。

2.沉迷手机的孩子，由于长期使用手机，往往会腰酸背痛、视力不佳、眼睛疼痛或头痛。

3.很多网瘾儿童性格内向、孤僻，有时会沉浸在虚拟的网络世界中，分不清现实，对网络世界和虚拟世界产生依赖。