穿运动鞋更容易。帆布鞋不适合运动，板鞋跑的慢。运动鞋的鞋底一般比较柔软有弹性，可以起到一定的缓冲作用，不像一般的皮鞋和胶鞋。运动可以增强柔韧性，有的还可以防止脚踝受伤。

有哪些适合中考运动的鞋子？

运动鞋:

磨刀不误砍柴工。其实跑步也是一样的。穿一双好的运动鞋还能提高运动成绩，保护膝盖，这也是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定做的。

长跑:马拉松鞋

因为是作为专业长跑使用，所以大部分马拉松鞋重量都比较轻，可以大大减轻冲击，避免肌肉疲劳。

通常鞋子只要合脚就可以穿，跑鞋不能。买的时候需要比普通鞋大半号或者一号。因为跑步时人的脚会在重力的作用下“变形”，你需要为脚趾提供额外的空间。

体育中考各项目考前注意事项

1.立定跳远:活动膝关节，尽量先跳，不要轻跳或踩线。落地时，重心不稳时要前倾，不要用手支撑。跳完之后要直接走出考点。

2.800M/1000M:开始站立，调整呼吸节奏。比赛前半段要口鼻结合呼吸，后半段要掌握好跑步节奏。眼睛盯着前方，避免抬头低头跑步。比赛结束后，争取领先，但不要跑在第一(除非你力气很大)，也不要跑在后，占据有利位置。

3.坐姿前屈:充分热身，测试前拉伸韧带。在测试过程中，身体是先进的。双臂向前推光标时，腿不要弯曲，匀速向前推。不要突然用力，不能阻碍呼吸。慢慢深呼吸。