初中生都想取得好成绩，所以学生更需要的是初中生在学习的时候能够集中注意力。初中生注意力不集中的原因有哪些？如何锻炼自己的注意力？

初中生记忆集中力差的原因

过度疲劳是初中生无法集中注意力的原因之一。有些初中生睡眠不足，有些则在课间还在做作业。所以这些初中生上课的时候会觉得很累，所以觉得累的时候，与其坚持，不如休息一下。休息后，往往由于精力和注意力集中，工作和学习可以事半功倍。

兴趣是促进人专注力的重要因素。专注于你感兴趣的事情更容易。相反，如果你对某件事不感兴趣，那当然很难集中注意力。有些初中生在小学阶段对某一门课程感到害怕和厌倦，对这门课程失去兴趣。

如何锻炼可以提高注意力？

初中生可以给自己设定一个可以提高注意力和专注力的目标，给自己一个积极的暗示目标，告诉自己可以。这个训练的重点是不被外物干扰。初中生强迫自己集中注意力。经过一段时间的训练，初中生会发现自己的注意力大大集中了。

锻炼注意力控制

初中生不能集中注意力的原因可能是对现在所做的事情不感兴趣。这时候初中生可以选择自己感兴趣的东西做相关的训练。当初中生能够专注于自己的兴趣爱好时，就可以做一些自己觉得难的事情，循序渐进。